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南市社會局辦理社區照顧關懷據點銀髮體適能課程 活躍老化銀向健康未來

  黃偉哲市長致力打造臺南為健康樂活高齡友善城市,積極鼓勵社區長輩參與據點活動,落實在地活躍老化,臺南市政府社會局自11月23日起至12月16日結合南臺科技大學高齡福祉服務系,分別於南區金華社區照顧關懷據點及關廟區東勢社區照顧關懷據點開設2班為期4週之北歐式健走暨身心機能活化運動之銀髮體適能課程,預計共有60人參加。今(26)日於關廟區東勢社區照顧關懷據點課程中,有5位高齡90歲以上的長輩,最年長的為94歲楊人輪阿公,長輩們在專業老師的帶領下,透過課程培養健康體能,提升高齡者健康活力,建立運動支持網絡以及優質健康生活。

  社會局與南臺科技大學高齡福祉服務系陳美珠主任合作,透過專業團隊安排課程,由專業老師帶領提供長輩適切的運動,體適能包含身體組成、心肺適能、柔軟度、肌肉適能以及平衡適能,課程內容有體適能前後測、北歐式健走簡介、健走杖使用與保養、北歐式健走有氧運動、有氧舞蹈、快走與慢跑以及健走杖阻力運動、練習等課程並搭配身心機能活化運動,掌握自我的體適能、調整運動強度與時間,就可以盡情運動獲得健康身體及良好的體能。

  社會局局長陳榮枝表示,希望透過銀髮體適能計畫,以體適能教學方式,鼓勵長輩多多運動,除能讓長輩伸展筋骨、增加肺活量與體能外,藉由運動為長輩帶來健康、快樂、與自信,生活上更加樂活健康。本次課程長輩年齡從62歲到94歲之間,對於銀髮體適能課程都很有興趣,課程中也相當投入,真的是活到老學到老,精神可嘉。

  市長黃偉哲表示,推動「銀髮體適能計畫」,是鼓勵據點長輩們活動身體,透過運動抗衰防老,長輩們除了伸展筋骨、增加肺活量外,更能在體脂、肌肉、肌力、柔軟度、肌耐力、心肺耐力等都能改善,養成運動好習慣、良好的健康飲食並保持愉悅的心情,同時踴躍參加據點辦理的各項活動,讓每位長輩的老年生活更加健康、活躍,迎向健康美好的未來。